[...] sie a czasem trwa bez końca. Przez 5-ęć dni miałam silny ból w kolanie a nadodatek jeszcze doszła łydka( jak zakwas lub naciągnięcie).Dodatkowo w łydce łapie mnie skurcz w ciągu dnia a raz nawet w nocy aż sie obudziłam z bólu ,nie wiem czym to jest spowodowane ale mnie to bardzo martwi .Bardzo bym prosiła o pomoc 9porade) z góry bardzo dziekuje.
Witam Mam problem z clomidem :/ a niedługo kończę 8tyg cykl na metanabolu i tu mam pytanie do was czym mógłbym sie odblokować jeszcze czymś po takim cyklu oprócz clomidu? Niestety dodam ze jestem tez na redukcji i dalej bd na diecie i mam ograniczony fundusz :/ Zastanawiałem sie nad takim wynalazkiem : [...]
Witam, mam taki problem, schudłem już ok. 20gk, prawie 30cm poszło w pasie a brzuch na zdjęciach wydaje się być prawie identyczny... Czym to może być spowodowane? W sumie brzuch na jednym i drugim zdjęciu był wciągnięty bo tak od zawsze chodzę po prostu i jestem przyzwyczajony, ale nie wiem. Zamieszczam fotki. 100kg: 80kg:
[...] było by dobrze gdyby nie fakt, że po podłączeniu linki od dolnego kółka i pociągając za drążek siedzisko podnosi się do góry. Wszystko jest mocno skręcone więc nie wiem w czym problem. Czy spotkał się ktoś z czymś podobnym? Jak to rozwiązać? Mam pomysł żeby nóżkę od siedziska przytwierdzić na dwa kołki rozporowe do ziemi, ma ktoś inne pomysły? [...]
Siemka otoz koncze kuracje izotekiem, skóra przez ten lek jest strasznie sucha szczegolnie na twarzy, Ma ktoś pomysl wiedze czym smarowac sie przed i w trakcie ? Poniewaz mam problem z Bjj, w stanie mojej skory twarzy, wystarczy ze ktos lekko mi sie po niej przetrze i przez nastepne dwa dni otarcie sie łuszczy i dopiero regeneruje jest to [...]
Witam proszę o ocenę diety i co w niej zmienić/dodać czym uzupełnić: sniadanie 6:00 : mleko + musli / kanapki 2 sniadanie 10:00 : bułka z szynka/serem + owoc np jabłko 3 sniadanie przed treningiem 14:00 : 2-3 bułki + 2 jabłka posiłek po treningowy czyli obiad 17:00 (staram się unikać smażonych potraw) kolacja 19:00 : tutaj różnie jakieś [...]
caly czas czytam ze na poczatku przygody z silownia stop suplementom, na sucho. Spoko ale w czym rzecz?.chodzi o to ze trza sie rozcwiczyc, miesnie musza sie przyzwyczaic do nowego wysilku, spoko.Czy poprostu po jakims czasie trenowania na sucho kreta bedzie bardziej efektywna z gory dziekuje za rozwianie watpliwosci i dawke wiedzy
Witam. Mam taki problem nie wiem czym jest spowodowany bo jak było ciepło ćwiczyłem i było wszystko dobrze a teraz jak jest zimno i jak chodzę po schodach lub robie przysiady ze sztanga to mnie kolana strasznie bola jak siedze caly czas w domu i pojde na silownie bo mam swoja to jest ok ale jak wyjde na zimnie powietrze to mnie bola :/ prosze o [...]
[...] staz 1,5 roku. Robiłem 2 cykle jeden mono, drugi na HP lecz wtedy nie było diety i ... świadomości:) Mam KA, z czym to połaczyc?? Xpand, Clout, Cellmass. Co da najlepszy efekt, który utrzyma sie po cyklu, oczywiscie dieta bedzie zachowana. Dodam, ze do tego bedzie nitroprogen, [...]
Mam dwa pytania waga na początku redukcji była 71.5 teraz mam 70.6 od trzech tygodni jestem na redukcji -300kcal. Na początku mogła zejść woda ale po sylwetce wydaje mi się że jest trochę lepiej . Czy jest się czym martwić że tak powoli waga schodzi czy nie. Makro trzymam 2.5 g białka 0.2 tłuszczy i reszta węgli kcal 2450. I czy tak może być?
Siemanko mam pytanko? Gram w piłke nożną 3 razy w tygodniu (A klasa) Mam 19 lat 65kg i 173cm. Czym zeby wzmocnić swoją budowe ciałą moge ćwiczyć tak: pon- klatka bic śro- barki tric piąt- plecy kaptury Nóg i mięśni brzycha nie ćwicze bo mam trening 3 razy w tygodniu po 2,5 - 3 godziny . Może być?
Mam takie pytanko zakupiłem sobie 2xCP + białko (do uzupełnienia diety) i witaminki mam. Robie mase. CP biore dopiero 4 dni i w tym było dni treningowe. Po jakim czasie czuć ze zaczeło działać?? I czym to sie objawia?? To jest mój pierwszy cykl i nie wiem tego wiec sie pytam. Prosze odpowiedzcie za odpowiedzie beda sogi, a później do kasacji
siemka wczoraj ćwiczyłem bicepsa i mam notorycznie powtarzajacy sie problem,mianowicie jade teraz redukcje i robie wiele powtórzen malymi obciążeniami do 14 powt.kiedy po sztandze przechodze na hantelki iii dalej nie mam juz sily:/// z czym to jest związane?? a najlepsze jest to ze nastepnego dnia nie czuje w ogole ze robilem bica:(( pozdrawiam
[...] jak narazie z bardzo dobrymi skutkami doradził zebym na redukcji ktora chciałbym rozpoczac za jakis miesiac dwa łykal wino i do tego jakiegos boostera(nie mowil czy w trakcie czy po ale o wszystko dopytam).Oczywiscie nie mam watpliwosci ze ma wiedze i wie o czym mowi ale naczytalem sie na forach ze nalezy clomid brac i nie wiem co czynic? xD
[...] Kolega w innym temacie pisal, aby brac 1g BCAA/10kg masy ciala, przed traningiem i po to samo. W BCAA Perfect'a, 1 kapsulka ma okolo 0,5g, bo cale opakowanie ma 56g, w czym 100 kapsulek. Czy to znaczy, ze powinienem olac instrukcje na opakowaniu, bo jest w niej blad i 3 kapsulki dziennie nic mi nie dadza? Co za tym idzie, mam brac [...]
Witam. 185 cm, 83 kg, 20 lat, endomorfik, jestem po redukcji, chce wejsc na mase, ale ostrożnie, bo łatwo się zalewam. http://i42.tinypic.com/orpc8w.png Czym tu jeszcze podbić kalorie? Tu wychodzi mi: B: 3 W: 2,9 T: 1,16 Na początek myśle, żeby jechać w ten sposób: B: 3 W: 3 T: 1 Co sądzicie? Oczywiscie bede rotował produktami. Dzięki za porady, [...]
jaka ilosc nalezy zjadac dziennie pestek dyni aby skutecznie oddzialywaly na nasz organizm,, czy nalezy to robic codziennie i przez jaki czas, czy zmielone pestki dyni spelniaja ta samom role,jak najlepiej spozywaz pestki dyni, na pusty zoladek cz po posilkach , czym najlepiej przepijac.
Czym popijać kreatynę ? W 1 i 2 cyklu popijałem sokiem z czarnej pożeczki, bo jest tam dużo glukozy, ale właśnie jest teraz jedno ALE. Otóż nadmiar picia u mnie takich właśnie soków, powoduję podwyższony cukier w organizmie i to nie jest fajne. Dlatego moje pytanie brzmi, czy mogę trochę wymieszać sok z wodą i tym popijać lub szklankę soku zaraz [...]
[...] Halotestin przez miesiąc w dawce 20mg dziennie. Co na odblok i jak go zrobić? Co na osłonę wątroby? Co gdybym jednak zrobił cykl dwa miesiące po 20mg dziennie? Jak zrobić odblok i czym? Czy może lepiej 30mg? Dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - VandalSairus w dniu 2022-09-25 17:45:09 Zmieniony przez - VandalSairus w dniu 2022-09-25 17:45:47
[...] z 75 na 70 zeszłem brak czasu zabiegane zycie. 70 /176 mieszkam w internacie i jest ciezko jak dobijac do 3500kcal bynajmniej jem malo nie czuje potrzeby jesc duzo ale musze sie zmusic czym sb pomagac oliwa z oliwek ? i co poza tym jakies posilki przykladowe i tanie bym prosil nie chce zadnych supli bo mi sie juz przejadly a bez diety ani rusz.
